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Wohlfühlgewicht

Manchmal klappt es einfach nicht mit dem Abnehmen, obwohl Sie sich bewegen und kalorienbewusst essen, vielleicht bereits Diäten und Produkte zum Abnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert haben. Fett erfüllt viele Funktionen in unserem Körper – es ist z.B. Energiespender, Zellbaustein oder Schutzsubstanz für die inneren Organe.

Die Ursachen, warum das Abnehmen nicht gelingt, sind vielfältig. Manchmal ist eine gestörte Darmflora der Grund, dass der Fettstoffwechsel nicht richtig funktioniert. Häufig sind im Körperfett auch Schadstoffe und Stoffwechselendprodukte eingelagert, um die Organe vor ihnen zu schützen.

Ein zu hoher Kohlenhydratverzehr, bzw. eine zu hohe glykämische Last können ebenso die Ursache für vermehrtes Fettgewebe sein. Ein unregelmäßiger Mahlzeitenrythmus oder ein bereits vorliegender chronischer Nährstoffmangel kommen als Gründe, dass sich auf der Waage bei aller Anstrengung nichts bewegt, auch in Betracht.

Will man sein Übergewicht reduzieren, muss man also viele Faktoren berücksichtigen. Neben ausreichend intensiver Bewegung kann eine Ernährungsumstellung den Körper wieder in sein Gleichgewicht bringen und ganz nebenbei die überflüssigen Fettzellen schmelzen lassen.

 

Ernährungsberatungen:

Nach einem ersten persönlichen Kurzkontakt schicke ich Ihnen ein Ernährungsprotokoll, in welchem Sie über einen Zeitraum von 7 Tagen genaue Angaben zu Ihrer täglichen Ernährung machen und das ausgefüllte Protokoll im Anschluss daran wieder an mich zur Auswertung zurücksenden.

Der darauf folgende erste große Beratungstermin dient der ausführlichen Besprechung Ihrer persönlichen, umfassend aufbereiteten Ernährungsanalyse und dem Herausfinden von wesentlichen Ernährungsfehlern, die in engem Zusammenhang mit Ihrem Übergewicht stehen. Fragen nach Ihrem beruflichen und familiären Alltag finden ebenso Eingang in unser Gespräch, um die zukünftige Umstellung der Ernährung in die gegebenen Alltagsstrukturen einzubetten.

Auch möchte ich in Erfahrung bringen, welche Diäten Sie bereits wie oft durchgeführt haben oder welche Diätprodukte eventuell dabei angewendet wurden. Wir entwickeln gemeinsam die wichtigsten Ziele und ersten Schritte für eine gewichtsregulierende, gesunde Ernährungsumstellung.

Im Abstand von 3-4 Wochen folgen noch 4-5 weitere aufbauende Beratungen, die sich u.a. auf Schwerpunktthemen wie glykämische Last von Nahrungsmitteln, Säure-Basen-Haushalt, Vitalstoffhaushalt, Fettstoffwechsel, gesunde Darmflora und Bewegung konzentrieren. Denn das Ausloten genau dieser Schwerpunkte trägt entscheidend zu einer gesunden Gewichtsregulierung bei.

 

Beratungsumfang:
  • 22- seitige Analyse des ISE Instituts für Sport- und Ernährungsmanagement mit 45 ernährungsphysiologischen Parametern und Risikobewertung in 5 Bereichen
  • ausführliche Besprechung der individuellen Analyse in Bezug auf Ursachen Ihres Übergewichtes
  • schrittweise stoffwechselentlastende und gewichtsreduzierende Ernährungsumstellung
  • Erlernen von Änderungen im Essverhalten
  • Besprechung von relevanten Ernährungsthemen
  • empfohl. Einsatz von sanft wirkenden Pflanzen als effektive Verdauungshelfer und naturgemäße Essbremsen
  • Anregung der Ausscheidungsorgane über die Ernährung
  • Rezeptesammlung für eine unkomplizierte, gewichtsregulierende Alltagsküche
  • Erfolgskontrolle & Motivation sowie Empfehlungen zu stoffwechselunterstützenden Begleitmaßnahmen, Bewegungsformen & Entspannung
  • 4 BIO Impedanz Analysen (Gewicht, BMI, Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse, Körperbauwert, Knochenmasse, Organfett, Stoffwechselalter usw.), um die stattfindenden erfolgreichen Umbauprozesse im Körper deutlich zu machen
  • Beratungen zu einem Darmflora-Check
  • nach dem letzten Termin monatliche Mailings (derzeit 6) zur Vertiefung der Ernährungsthemen
  • grafische Einkaufshilfe mit Bewertung und Einschätzung gängiger Lebensmittel
  • Raum für Ihre Fragen & Erfahrungen

 

80,00 €* 1. Termin (Dauer 1,5 h) + 89,00 €* individuelle, computergestützte Analyse des ISE Instituts + Rezeptesammlung

65,00 €* jeder weitere, darauf aufbauende Beratungstermin (4-5 Termine empfohlen)

* alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.